Meditación

En la práctica de la meditación todo nuestro sistema neuromuscular se relaja.
Cuando la mente se tranquiliza todo el cuerpo se relaja y desaparece la tensión nerviosa.
Aun cuando una persona medite durante algunos minutos, el efecto permanece, y lo acompaña durante todo el día.
Algunos de nuestros amigos científicos ahora nos dicen que después de haber practicado durante uno o dos años, sienten que han cambiado; ya no son tan nerviosos o tensos.
Por su propia cuenta han resuelto meditar a la noche para no tener que tomar somníferos.
Caen en profundo sueño en cuanto ponen la cabeza sobre la almohada.

Swami Akhilananda “Prácticas espirituales»